למה כל כך קשה לבקש עזרה?
ומה אתה יכול לעשות כדי לעשות את זה (רק קצת) קל יותר.
מאת כריס אנסלמו
בנובמבר 2009 נוירולוג חזה שנותרו לי עשר שנים ללכת. הייתי בן 23. התברר שחולשת השרירים הבלתי מוסברת שחוויתי בשנה האחרונה נבעה ממחלת שרירים במבוגרים, ניוון שרירים מסוג 2B בחגורת הגפיים. נאמר לי שאין מה לעשות אלא להתאזר בסבלנות, שכן אין טיפולים (ועדיין אין) שיכולים לעצור את ההתקדמות.
עזבתי את הפגישה בהתקף זעם. סירבתי לקבל את הפרוגנוזה. החלטתי להיות האדם הראשון שאי פעם ניצח את המחלה והחזיר לעצמי את כוחי. הלך הרוח הקשוח הזה רק הפך את הטלטלה הבלתי נמנעת של המציאות לכואבת יותר. במקום להכריז מלחמה על המחלה שלי, הייתי צריך לבקש עזרה.
החיים לא מחכים עד שנהיה מוכנים. ובכל זאת, ריפוי חשוכי מרפא הרגיש לי אפשרי יותר מאשר להודות שאני חסר אונים. במקום ליידע אנשים על חומרת הפרוגנוזה שלי, הפחתתי אותה או שתקתי. הייתי מספיק חזקה כדי שאוכל להסתיר את הסימפטומים שלי אם אמנע מריצה או מפעילויות מאומצות אחרות.
“בקשת עזרה היא מיומנות שלוקח קצת זמן ללמוד, אבל משלמת דיבידנדים אדירים בטווח הארוך. ”
היו סיבות רבות לא לבקש עזרה. לא רציתי שההורים שלי ידאגו. לא רציתי שהחברים שלי יחשבו עליי פחות. מעל הכל, לא ידעתי איך לבקש עזרה. אבל לחיים לא היה אכפת אם אני מוכנה. ברגע שהמדרגות הפכו לבלתי אפשריות, ברגע שהתחלתי ליפול, ידעתי שאני חייב לבקש עזרה. לאט לאט הודעתי לקרובים לי מה קורה. היתרונות היו מיידיים. החיים שלי השתפרו, הכל בגלל שנתתי לאנשים לדעת שאני לא יכול להתמודד עם המחלה הזאת לבד. תוך כמה חודשים עברתי מזלזול בעזרה לתהייה למה לא ביקשתי אותה מוקדם יותר.
אני רוצה שתימנעו מלחכות זמן רב כמוני. לא משנה עם מה אתם נאבקים, בקשת עזרה - במיוחד מהאנשים הקרובים אלינו ביותר - היא מיומנות שלוקח קצת זמן ללמוד אבל משלמת דיבידנדים אדירים בטווח הארוך.
ארבעה חסמים נפוצים
ישנן סיבות רבות לבקש עזרה כל כך קשה. הנה ארבעה בולטים:
גאווה. אנחנו מהססים לבקש עזרה כי זה מרגיש כאילו אנחנו מודים בתבוסה. אנו רוצים להיות עצמאיים, ובכל זאת לבקש עזרה מצהיר לעולם, "אני לא יכול לעשות את זה לבד". זה פוצע את גאוותנו.
אנחנו מפחדים להיות פגיעים. לבקש עזרה זה מפחיד ולא נוח. לפעמים, זה אומר לחשוף את חוסר הביטחון העמוק ביותר שלנו.
אנחנו מפחדים להיפגע/לקבל סטיגמות. כשאנחנו מבקשים עזרה, אנחנו לא יודעים איך האדם השני יגיב. הם עשויים לעזור לנו לשאת בנטל שלנו, וזה יהיה פנטסטי. אבל תמיד יש סיכון שהם יפגעו בנו עוד יותר. מה אם מישהו שחשבנו שאנחנו סומכים עליו מסרב לעזור? מה אם הם לא לוקחים את הדאגות שלנו ברצינות? אם זה קורה, זה יכול לקרוע פצעים פתוחים שאולי לעולם לא יגלידו.
אנחנו חושבים שאנחנו מכבידים על אחרים. גם אם אנחנו לא מפחדים להיות פגיעים, אנחנו לא רוצים להרגיש כמו נטל. אנשים אחרים עסוקים; אנחנו לא רוצים לגזול את הזמן שלהם.
לעבור את המחסומים האלה
המחסומים האלה חזקים, אבל הם לא בלתי עבירים. כך נוכל לעבור כל אחד מהם:
גאווה - אם אתה מיואש כי לא יכול לעשות הכל לבד, ובכן, מבזק חדשות: אתה לא יכול. אף אחד לא יכול. אנחנו צריכים אחד את השני כדי להצליח בעולם הזה. זוהי תמצית פרדיגמת התלות ההדדית של סטיבן קובי – כדי לחיות ביעילות, עלינו לעבוד יחד. חוץ מזה, בקשת עזרה היא סוג של עצמאות. על ידי לקיחת היוזמה, אנו קוראים לצילומים ומזהים באופן יזום היכן נוכל להפיק תועלת מתמיכה נוספת.
“אנחנו מזלזלים עד כמה אנשים מכבדים אותנו כשאנחנו מודים בחולשותינו. ”
פגיעות - למרבה הצער, אין נוסחת קסם שמקלה על שיתוף נקודות התורפה שלנו. אם אינכם מוכנים לחלוק כל פרט ופרט במאבק שלכם, שתפו רק מעט, או דברו בהכללות. הצעד הראשון הוא להכיר בכך שלמרות שבקשת עזרה מגיעה עם הסיכון לדחייה, זו יכולה להיות הדרך המהירה ביותר לשפר את חייך. אם אתה מגיע לנקודה שבה אתה מסוגל להיפתח, והאדם שאתה מדבר איתו מגיב בצורה אמיתית ואכפתית, זה יכול לשנות חיים.
פגיעה - אין ערובה לכך שהקרובים אליך ביותר יגיבו בחיוב לבקשתך לעזרה. עם זאת, אם אתה מגלה סוד למישהו שאתה כבר סומך עליו - הורה, בן זוג או חבר הכי טוב - הסיכויים הם לטובתך. אנחנו מזלזלים עד כמה אנשים מכבדים אותנו כשאנחנו מודים בחולשותינו. חשבו על כל הפעמים שמישהו הודה בפניכם שהוא זקוק לעזרה. סביר להניח שהתרשמתם מהאומץ שלהם והייתם מוכנים לעשות כל מה שהם צריכים בכוחכם. למה אחרים לא יכולים לעשות את אותו הדבר בשבילך?
להכביד על אחרים - קל לחשוב שאנחנו מעמיסים על אחרים את הבעיות שלנו, ובכל זאת כשאנחנו סוף סוף אומרים משהו, התגובה היא בדרך כלל, "למה לא אמרת לי מוקדם יותר?" אנשים רוצים לעזור. אם הם מסוגלים, הם ירצו להקל על חייך. פעמים רבות, הם מודעים לכך שמשהו לא בסדר הרבה לפני שאתה שואל. אם אתה חושב שתטריד אותם, שקול מה יקרה אם תמשיך במסלול הנוכחי שלך. אם תמשיכו לבקבק את הכאב שלכם ולא תבקשו עזרה, אתם עלולים למצוא את עצמכם במקום גרוע יותר מאשר לקרוע את הפלסטר ולעשות זאת אחת ולתמיד. זה עלול להכביד עליהם יותר לאסוף את השברים מאוחר יותר.
להוציא אותו לפועל
כאשר אנו רואים את המחסומים המנטליים האלה כפי שהם באמת, בקשת עזרה הופכת, אם לא פחות מפחידה, אז לפחות יותר אפשרית.
לקריאת הגרסה המלאה של פוסט זה, לחץ כאן. אם ברצונך לקרוא עוד על כתביו של כריס אנסלמו, אנא בקר באתר שלו, שלום, מצוקה.
