כיצד להפחית חרדה לפני הליכים רפואיים או טיפולים
טיפים להתמודדות עם משוכת חרדה נפוצה למטופלים
חרדה טרום הליך היא חלק נורמלי של התהליך הרפואי. למעשה, עד 80 אחוז מהמטופלים הכירורגיים מדווחים שהם חווים חרדה לפני הניתוח.
הוספת ניהול חרדה לשגרת טרום ההליך יכולה לעזור להפחית את המחשבות והרגשות המלחיצים או השליליים שעשויים להתלוות לניתוח או להליך שגרתי אחר. שקול ליישם שיטות מפתח אלה בתוכניות טרום ההליך שלך.
אל תהססו להביע את חששותיכם בפני הרופא המטפל שלכם.
לרופא, לאחות או לאחות המטפלת שלך יהיה מידע שיכול לשפוך אור על הליך מאיים או מסובך. הקפד לשאול אותם שאלות כדי שיוכלו לספק תובנות לגבי מה שתחווה וכיצד לנהל בצורה הטובה ביותר את החששות או התגובות שלך לפני, במהלך ואחרי ההליך.
אם אתה מודאג אם הליך יהיה כואב, אתה יכול לומר: "איך מטפלים בכאב לפני ואחרי ההליך?"
אם אתה תוהה עד כמה השגרה הרגילה שלך תושפע מההליך, אתה יכול לשאול שאלות כמו: "כמה זמן לאחר ההליך אוכל לחזור הביתה?" ו "האם אני יכול לנהוג לבד?"
אם אתה רוצה לדעת כמה מהר ההליך ישפיע על הפרוגנוזה שלך, אתה יכול לשאול: "כמה זמן לאחר ההליך אני אדע את התוצאות?
אם אתה מודאג לגבי אילו סוגי שאלות ההליך עשוי להעלות, אל תהסס לשאול שאלות ישירות כגון: "מה יקרה אם ההליך יוביל לממצאים ספציפיים, כגון סרטן?"
“ עד 80 אחוז מהמטופלים הכירורגיים מדווחים כי הם חווים חרדה לפני הניתוח. ”
מצאו שיטה לניהול חרדה שמתאימה לכם.
בעוד כמה אנשים מוצאים את זה שימושי לחפש מידע רב ככל האפשר על ההליך כדי להקל על החרדה, אחרים בוחרים שיטות שונות, או זוג גישה זו עם אחר. הנה כמה טכניקות שמטופלים מצאו כמועילות:
קריאה: צלילה לתוך ספר מרתק יכולה להיות דרך יעילה ביותר להפחית דאגה וחרדה. תסתכל על המלצות של BookRiot.com כדי לקבל קצת השראה.
צפייה בסרטים או בתוכניות טלוויזיה: התקופה שלפני הליך יכולה להיות הזמן המושלם להתמכר לסדרה חדשה, או סוף סוף להגיע לאותו סרט מטורף שהתכוונתם לבדוק. בקרו aGoodMovieToWatch.com/mood כדי לבחור מתוך מבחר של סרטים שאוצרים על ידי רגש (למשל מרומם, מעורר מחשבה, מרגיש טוב או מצחיק).
האזנה למוזיקה: מחקר שנערך בשנת 2015 על ידי חוקרים רפואיים בבריטניה מצא כי מוזיקה נוטה להפחית חרדה שחווים מטופלים שעברו ניתוח. נסו ליצור רשימת השמעה של המנגינות האהובות עליכם, או הורידו רשימת השמעה מוגדרת מראש כדי להקל על עצבנות טרום ההליך.
נכתב על ידי
דע צוות נדיר
מקורות:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167307/
Nigussie S, Belachew T, Wolancho W. מנבאים של חרדה טרום ניתוחית בקרב חולים כירורגיים בבית החולים להוראה מיוחדת של אוניברסיטת ג'ימה, דרום מערב אתיופיה. BMC Surg. 2014;14:67. פורסם 2014 ספטמבר 5. doi:10.1186/1471-2482-14-67
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/טקסט מלא
